El estado de salud con el que llegamos a esta etapa depende mucho de lo que hemos hecho antes: nutrición, adicciones,… y el ejercicio que hemos realizado.

Si este último resulta vital durante la infancia, juventud y madurez, lo sigue siendo cuando pasamos la barrera de los 60, hay que mantenerse activos, porque de lo contrario la curva de deterioro es mucho mayor, mucho antes perdemos la capacidad de hacer ejercicio.

Así que, si hasta edad realizabamos algún deporte lo más conveniente es seguirlo haciendolo con las restricciones que tengamos que tener con la edad, si las hay, y teniendo siempre un experto que nos asesore, si hasta aquí no habíamos empezado siempre es buen momento para empezar, pero gradualmente, teniendo en cuenta nuestra edad, lo mejor por ello es la gimnasia pasiva, la estimulación, la natación,…

Es buen momento para realizar ejercicio al aire libre, eso también mejorará mucho nuestra salud, para entablar relaciones gracias a él asistiendo a clases o para descubrir nuevas pasiones como el yoga.

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