El ejercicio físico resulta un elemento fundamental en esta etapa para evitar la aparición de enfermedades, enfrentarse al día a día sin fatigarse en exceso y sentirse a gusto con uno mismo. Sin embargo hay que recordar que el cuerpo ya no es lo que era antes, y más si no se ha realizado ningún tipo de ejercicio anterior, por eso es conveniente en este caso un asesoramiento médico previo a la actividad que decidamos desempeñar.

Los ejercicios que más convienen en esta etapa son los aeróbicos como la gimnasia pasiva, el fitnes, aeróbic, natación montar en bicicleta con las medidas precisas, andar o realizar técnicas orientales como el tai-chi y el yoga.

Relacionado | Un deporte para cada edad - Primeros años de vida… - De los 4 a los 13 años… - De los 13 a los 19 años… - De los 19 a los 30… - De los 30 a los 45…