Seguro que más de una vez has oido nombrar el pomelo como un alimento clave de las dietas de adelgazamiento, no es para menos, tiene muy pocas calorías, en concreto 30 calorías por cada 100 gramos, una gran cantidad de fibra, y un gusto amargo que hace que nos de sensación de saciedad.

Pero no se trata sólo de un complemento ideal para la dieta, sino que este cítrico aporta sustancias como los flavonoides o el licopeno de probada acción antioxidante, además tiene gran cantidad de vitamina C (un pomelo puede cubrir el 100% de las necesidades diarías de esta vitamina).

Todas estas propiedades hacen que el consumo de pomelo contribuya a mantenernos sanos:

• En la dieta ya que tiene pocos azúcares y su sabor característico hace que produzca efecto de saciedad
• Durante el embarazo se necesitan grandes cantidades de nutrientes que el pomelo contiene, como el ácido fólico, la vitamina C, y la fibra (que ayuda a evitar el estreñimiento en esta época). Además tiene un alto contenido en potasio, lo que hace que nos ayude a evitar la retención de líquidos que las embarazadas tienen en el tercer trimestre

• Ayuda a mantener el corazón sano, el potasio, los flavonoides, la vitamina C y el licopeno que contiene son sustancias con efectos positivos sobre el sistema cardiovascular, de manera que es una fruta ideal para personas con problemas de tensión elevada o cualquier tipo de problema arterial
• Previene la anemia: el pomelo tiene hierro, cobre, vitamina C y ácido fólico, nutrientes muy útiles para paliar la anemia
• En las dietas vegetarianas ayuda a paliar el deficit d ehierrro producido por no consumir carne y pescado, igual que el cinc
• para los diabéticos la escasa dosis de azúcar hace que sea una fruta ideal
• En caso de fumar (nada aconsejable, por cierto) el pomelo puede paliar los requerimientos aumentados de vitamina C que tienen los fumadores.