Gunnar Peterson, reconocido entrenador de celebrities (Jennifer Lopez, Bruce Willis y Ben Affleck entre otros están dentro de su lista de clientes), tiene una forma especial de hacer el cardio que a mí por lo menos me ha gustado y que intentaré probar la próxima semana.

La idea es no aburrirse, hay veces que estamos en el gimnasio, haciendo cardio y a los 10 minutos ya tenemos ganas de bajarnos de la máquina, no por cansancio sino por aburrimiento, el plan de Gunnar Peterson se basa en mantener tanto el cuerpo como la mente ocupados, en total un entrenamiento normal de 30 minutos pero variando continuamente de máquina para así entretenernos, el único problema es que en un gimnasio normal es difícil tener esa posibilidad, pero por si acaso el esquema es el que ven en la imagen de arriba, y el entrenamiento consistiría en:

• 4:00 minutos en la cinta (treadmill)
• 5:00 minutos en la escalera de brazos (elliptical, la he bautizado así porque no tengo ni idea de cómo se llama)
• 6:00 minutos en la escalera normal
• 6:00 minutos más en la cinta
• 5:00 minutos más en la escalera de brazos
• 4:00 minutos más en la escalera normal

Vía | FitSugar