Seguro que más de una vez estando a dieta no has podido resistir la falta de un alimento concreto y has optado por saltartela… y es que… es cierto que cuando estás a dieta la fuerza de voluntad es lo principal pero tampoco hay que tentar a la suerte, optando por una dieta suave al principio y por reducir gradualmente la cantidad de alimentos conseguiremos mayores resultados.

Por ejemplo, imagínate que estás acostumbrado a beber diariamente varias latas de cocacola, no puedes quitarlas de golpe o te costará mucho más seguir la dieta (eso si lo consigues), intenta primero utilizar la light o la zero que no tienen calorías, y luego reduce la cantidad gradualmente, e igual con el resto de los alimentos, primero opta por buscar un sustituto con menos calorías, y luego intenta reducir la cantidad que consumes de él.

Así no sólo evitarás los atracones y conseguirás un mayor éxito con tu dieta, sino que además, comiendo de todo y bien, podrás no sólo bajar de peso sino adquirir un hábito que te servirá para no ganar el peso que pierdas durante la dieta de golpe.

La mayoría de nosotros no tenemos sobrepeso por comer mucho, sino por comer mal, de hecho, en muchos casos es suficiente con comer mejor para bajar de peso, y eso se consigue comiendo de todo, en menor cantidad, nuestro cuerpo necesita una gran variedad de nutrientes que no podemos obtener únicamente de los tomates y las lechugas, pero tenemosq ue aprender a comerlos en las proporciones adecuadas.