No hace falta que comente la gran cantidad de problemas que pueden tener para nuestro organismo concretamente nuestros pulmones y nuestro corazón las partículas suspendidas en el aire, lo que sí hace falta es que s diga que estos efectos se multiplican si las respiramos mientras hacemos ejercicio.

No hay nada más saludable ni que nos ayude más a mantener la línea que un rato de carrera todos los días, el problema es que mientras hacemos estos ejercicios nuestra capacidad pulmonar aumenta, y los pulmones están mucho más irrigados que durante el resto del día lo que hace que por un lado aspiremos más partículas y por otro que estás tengan mayor facilidad para llegar a todo nuestro cuerpo.

Por tanto si eres de los que corren intenta, si tienes esa posibilidad salir de la ciudad o ir a las zonas verdes, otra forma de evitarlo es levantarse temprano o hacerlo muy tarde, así huimos de las horas en las que nos encontraremos más tráfico y por tanto más partículas.

Si os interesa el tema porque creeís que os puede afectar ojead este artículo que habla sobre la repercusión en los atletas de la contaminación en una de las zonas más contaminadas de EEUU.

En su día os hablé de los beneficios del pomelo en las dietas de adelgazamiento así que hoy me he quedado traspuesta cuando he visto que un estudio en el British Journal of Cancerlo vincula al riesgo de padecer cáncer de pecho en las mujeres que ya han tenido la menopausia.

La investigación ha sido realizada conjuntamente por la University of Southern California y la Universidad de Hawai, y su conclusión ha sido que aquellas mujeres que comen un pomelo al día y ya han pasado por la menopausia tienen un tercio más de probabilidades de tener cáncer de mama ya que esta fruta aumenta los niveles de estrógenos inhibiendo el citocromo P450 3A4.

Más información | BBC
Relacionado | pomelo en Cita previa

Un primer plato muy sencillo de hacer y muy fresquito para estos días de verano es el cóctel de gambas, nos hará quedar bien siempre que tengamos visitas en casa, y además casi no tiene calorías, ya que como os hemos dicho más de una vez los mariscos tienen muy bajo contenido en grasa y un alto contenido en vitaminas, minerales y proteínas.

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En engadget me he encontrado con este nuevo invento de nokia se trata de un teléfono que te permite hacer todas las funciones normales pero que además va equipado con distintos dispositivos para la gente que quiere estar en forma o que práctica deporte con frecuencia.

Concretamente el teléfono tiene un contador de calorías, un cronómetro y algunas aplicaciones más que te ayudarán a tener el control en cualquier momento…

La verdad es que es lógico que vayan saliendo este tipo de productos, aunque los profesionales prefieren aparatos más específicos los que sólo queremos tener un hábito saludable y tener los bolsillos los más vacíos posibles podemos aprovechar gadgets de lo que ya no nos despegamos ni con disolvente (como el móvil) para completar el equipo….

Ya hemos hablado muchas veces de la dificultad que tenemos los que trabajamos a la hora de realizar ejercicio, sobre todo si hay que conciliar el trabajo con la vida familiar acabamos sin el tiempo necesario para descansar, mucho menos para ir al gimnasio a una clase de yoga.

Los que hacen trabajos físicos tienen la ventaja de que hacen algún tipo de ejercicio, pero para los que nos pasamos horas sentados delante de una mesa delante de un ordenador es aún peor.

Afortunadamente internet tiene soluciones para todos, incluido para aquellos que quieren practicar unos sencillos ejercicios de yoga en el despacio en dos pequeños descansos, sólo tienes que descargarte los videos del artículo en los que te enseñan qué posturas hacer y cómo en pequeños espacios desde 15 a 30 minutos, así conseguirás no sólo hacer algo de ejercicio sino además relajarte y estirar los músculos que permanecen durante horas en la misma posición.

Vía | That’s fit
Más formación | Canada.com

Un estudio danés ha calculado la diferencia en el tiempo que tardan las parejas en lograr quedarse embarazadas en función de su peso, como continuación de un estudio en el que se observaba la calidad del esperma en relación al sobrepeso.

Para ello estudiaron alrededor de 48.000 parejas, de las que 7.600 eran obesas (ambos miembros de la pareja tenían problemas de obesidad), y se dieron cuenta que en estas parejas el tiempo que tenían que emplear en quedarse en estado era 3 veces mayor que en el resto, alrededor de un año más.

Me ha parecido curioso este televisor de Hanspree llamado Hannsfry.

Un televisor LCD que imita un paquete papas fritas, mientras que el mando imita un sobre de ketchup… no creo que sea el mejor aliciente para la comida sana, pero parece bastante divertido para el cuarto de los niños, se puede comprar por 400 dólares.

Vía | The fat problem

Todos sabemos que hay algunos compuestos antioxidantes que tienen propiedades beneficiosas, como por ejemplo la vitamina C que se encuentra sobre todo en cítricos y vegetales verdes, y que tiene la cualidad de ser anticancerígeno.

Sin embargo lo que no sabíamos hasta ahora, gracias a un estudio de la Universidad de Glasgow es que la presencia de grasa abdominal puede acabar con ese efecto beneficioso. Me explico: el efecto beneficioso de la vitamina C es posible ya que se transforma en nuestro estómago pero los científicos han demostrado que cuando existe grasa abdomina, hay lípidos presentes, este proceso no se lleva a cabo de forma mucho menor, por lo que la vitamina C tiene menos efecto protector.

Vía | New Kerala

Sólo una, muy pequeña: los obesos tienen menor riesgo de padecer tuberculosis… así que en ese sentido, aunque sea el único, puedes estar tranquilo.

Según el estudio realizado por el Departamento de Salud de Hong Kong ha concluido que las personas que están por debajo de su peso ideal tienen 6 veces más riesgo de contraer tuberculosis en comparación con aquellas que tienen sobrepeso, y los que están en su peso 3 veces más.

Eso si, no es suficiente para conservar tus kilitos de más…

El problema del sobrepeso en EEUU empieza a pasar factura, y es que la obesidad no sólo aumenta la mortalidad y morbilidad relacionada a muchas enfermedades, sino que además trae problemas asociados como los psicológicos que vienen por la obsesión por adelgazar.

Un estudio ha demostrado que muchas jóvenes de alrededor de 15 años (eran los sujetos de estudio pero es de suponer que entonces las mayores también) están utilizando para adelgazar la droga comúnmente conocida como speed, un tipo de anfetamina que te estimula y reduce el apetito y el sueño.

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