Llega el verano, es el momento perfecto para cambiar tu rutina diaria si ya practicas ejercicio, o para empezar a hacer deporte si no lo hacías y necesitas bajar unos kilos, y ningún sitio mejor para hacerlo ahora que llega el calor, y el tiempo libre que la piscina o la playa.

Nadar, en cualquier estilo, hacer aerobic acuático u otro tipo de clases que durante esta época proliferan y que usan como soporte la piscina es una buena opción en estos meses, te relaja, funciona y te mantiene hidratado y alejado de los golpes de calor, pero hay determinadas cosas que has de tener en cuenta:

• Se trata de un deporte de bajo impacto (claro que todo depende de la forma de practicarlo), perfecto para aquellas personas que no estén acostumbradas a hacer deporte y que quieran aprovechar el verano para ponerse en forma
• Utilizas músculos que haciendo otros deportes no sueles utilizar, es una forma de fortalecer partes de tu cuerpo que durante el resto del año, si no haces este tipo de ejercicio no ejercitas
• El agua, y el contacto de la presión del agua en el cuerpo, así como los baños de agua fría, saunas, etc mejoran tu circulación
• Es muy raro que al día siguiente se produzcan dolor o agujetas, pero intenta hacer algo de calentamiento por si acaso