¿Cómo saber si eres un comedor emocional? at Bajo en calorías

¿Cómo saber si eres un comedor emocional?

Published July 3rd, 2007 in Salud, Ansiedad. Tags: ansiedad, comedor emocional, emociones, identificar, puntos.

Comedor emocional A muchos esta expresión le resultará rara, pero lo cierto es mucha gente come por motivos emocionales, de todos es conocido esa imagen de la chica deprimida que se contenta con un helado de chocolate, o el ataque de ansiedad que se intenta paliar con una hamburguesa.

Si tienes este tipo de problema bajar de peso es mucho más difícil puesto que es un problema que va mucho más allá de la alimentación o el poco deporte, para el que tal vez deberías buscar ayuda. ¿Cómo saber que si es tu caso? fácil, los comedores emocionales tienen en común estos 8 puntos:

El apetito te llega de repente: el hambre es gradual, tienes menos apetito y a medida que pasa el tiempo vas teniendo más, pero el comedor emocional no, de repente tiene un impulso y unas ganas impresionantes de comer, sin estadíos previos
Lo que comes son cosas específicas , al comedor emocional no le da por comer pepinos y zanahorias sino que generalmente come productos poco saludables como hamburguesas, pizzas, con alto contenido en grasas e hidratos de carbono

Es urgente: el hambre llega de repente y no sólo eso sino que lo quieres ya, en ese momento
Generalmente es desencadenada por algún suceso emocional: el atracón llega cuando tienes una mala época o después de que te den una mala noticia o algo te salga mal
Comes de forma inconsciente: te compras una hamburguesa y caundo te das cuenta ya te la has comido, ni siquiera has saboreado ni has sido conciente de lo que estabas comiendo
No paras de comer cuando estás llena, cuando comes de esta forma no sientes sensación de saciedad puedes comer mucho más que en otras circunstancias y como lo que buscas no es llenarte, sino olvidarte de algo sigues comiendo, de hecho suele ir acompañado de dolores de estómago posteriores
No hay sustituto, comes cosas específicas y eso es lo que necesitas si tienes la necesidad de comer pan y no comes pan y te comes un helado el sentimiento no se quita hasta que te comes el pan
Después tienes sentimiento de culpa