Vale, es verano, a todos nos apetece irnos por ahí de chuletada, sentarnos en una terraza, hacer una fiesta en la piscina,… lo que no nos apatecen son los 3 kilos más que de media suelen subirse cuando terminan los meses de calor.

No te decimos que te olvides de divertirte, pero sí que hay cosas que puedes evitar sin fastidiar tus vacaciones que te ayudarán a no romper tu dieta (si ya la sigues) o a cuidar tu linea (si no quieres tener que seguirla):

• El aire acondicionado: no te decimos que lo evites, imposible en esta época, pero sí que a la hora de comer en un restaurante tengas en cuenta que cuando hace fresco tendemos a comer más, mientras que con el calor nos sentimos más llenos.
• Cuidado con las barbacoas, vete, pero intenta evitar las hamburguesas, perritos calientes, y esas cosas de las que solemos atiborrarnos en ese tipo de actos, opta por llevar pollo o salchichas de pavo, o por llevarte una ensalada
• La cerveza engorda… siento tener que decirlo
• Los refrescos y otras bebidas de verano también, de todas fomras tienens muchos sustitutos light para no tener problemas
• Los helados: en bajo en calorías ya te hemos puesto alguna que otra receta de helados para que no tengas problemas para este verano, bajos en calorías, naturales, fáciles de hacer, y sanos, así evitas los helados industriales con gran cantidad de grasas

Vía | FitSugar