Si quieres saber cuánto peso puedes esperar perder siguiendo una dieta y haciendo ejercicio una revisión de 46 estudios publicada en annals of internal medicine te da la respuesta. Puedes verla en el link de abajo en su totalidad, pero si quieres un resumen:

Según la revisión, después de 12 meses, la media de pérdida de peso de las personas de los 46 ensayos era del 6% del peso inicial y sólo después de 3 años las personas que tenían obesidad mórbida conseguían llegar a la mitad del peso inicial

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