Es algo común, sobre todo cuando utilizamos dietas rápidas para adelgazar y no intentamos cambiar nuestros hábitos, o cuando sólo los cambiamos temporalmente y después de bajar de peso volvemos a lo mismo que recuperemos el peso perdido, en algunos casos incluso más.

Según un estudio realizado recientemente en 1310 personas que habían perdido una cantidad significativa de peso, el 59% lo había recuperado un año después.

Un organismo de EEUU, donde están muy concienciados con respecto a la obesidad, el National Weight Control Regitry ha observado qué tienen en común aquellas personas que han conseguido bajar de peso (al menos 15 kilos) y no lo habían ganado a lo lardo de un año, y las conclusiones las han publicado en estos artículos.

Según esto, las claves de esas personas para mantener el peso son:

• ejercicio: aquellos que continuaron realizando ejercicio después de que pierden peso de forma frecuente tienen muchas menos posibilidades de recuperar el peso perdido
• falta de sedentarismo: que es diferente al ejercicio continuo, se puede hacer ejercicio frecuente y ser una persona sedentaria, con acabar con el sedentarismo se refieren a olvidar esas cientos de horas delante del televisor y el ordenador, e intentar llevar un ritmo de vida más activa dentro de las posibilidades de cada uno
• perder peso lentamente las personas que habían perdido peso lentamente tenían muchas más probabilidades de mantener el peso