Existe gente a la que en estados de ansiedad se les cierra el estómago y pierden el apetito… pero eso son los menos, la mayoría optamos por comer más, así que en épocas de exámenes, de estrés laboral o familiar el frigorífico se convierte en uno de nuestros mejores amigos.

Por esto, cuando nos ponemos a dieta, no sólo hay que controlar nuestra actividad diaria o nuestra ingesta, también debemos controlar en lo posible nuestro estado de ánimo, que por desgracia, no siempre es posible, pero para intentarlo aquí tenéis 17 trucos que pueden ayudarte a estar más tranquilo y por tanto a mantenerte firme con la dieta:

• respira profundamente
• haz ejercicio aeróbico diariamente
• cuando te encuentres saturado, da un paseo
• practica yoga o tai chi
• el agua es muy relajante, ve a nadar o pégate un baño o ducha
• intenta pasar más tiempo con tu familia y amigos, eso sí, sin hablar de lo que te preocupa
• si tienes una mascota, juega con ella, si no, consigue una
• escucha música relajante
• lee un libro
• intenta evitar pensar en ”blanco y negro”
• piensa en positivo
• intenta resolver los problemas
• toma unas vacaciones
• escribe tus metas otra vez, o revísalas
• intenta pasar tiempo a solas

Vía | Diet-blog