Nos guste o no, los niños no están siempre con nosotros, y como os comentaba el otro ***día*** sobre todo a determinadas edades y sin determinada información no se les puede responsabilizar de elegir un bollo en vez de una manzana. Una de las formas de irles inculcando lo que es bueno o malo para ellos es enseñarles a leer las etiquetas.

En bajo en calorías ya os hemos hablado de la necesidad de leer bien las etiquetas en las dietas de adelgazamiento y os hemos dado algunos consejos básicos, son reglas generales, que las compañías (sobre todo las grandes que son las que más se exponen) en pocos casos se saltan, así que estos consejos pueden ser una gran ayuda a la hora de enseñar a los niños a elegir.

Como siempre, es mejor que los niños aprendan jugando por eso me ha encantado este programa que ha puesto al alcance de todos la FDA estadounidense (que como siempre nos lleva ventaja), un programa que te puedes descargar gratuitamente a tu PC y con el que enseñar a tus hijos a leer las etiquetas de forma divertida.

El personaje se llama labelman y aporta información sobre los tamaños de las raciones y el contenido en sal de los alimentos que deben tomar, todo ello vinculado a fotografías de etiquetas, de manera que los niños asocian la información recibida a la etiqueta, y pueden ponerlo en funcionamiento en cualquier momento.

El único problema que tiene el programa es que como siempre está en inglés, pero si nos sentamos un rato con nuestros hijos y el programa además de pasar un rato en familia bastante divertido y aprender nosotros también (muchas veces la culpa de la obesidad de nuestros hijos la tenemos en parte nosotros al no conocer tampoco muy bien las raciones), les estaremos dando una información que les servirá para toda su vida, que ya sabemos que los niños son como esponjas, y lo que se aprende de pequeño pocas veces se olvida.

Pero si no te gusta la idea del programa, o tú tampoco sabes inglés, hay otras cosas que puedes hacer para ayudar a tus niños a aprender a elegir bien los alimentos, por ejemplo, lleva a tus hijos contigo de compras, como una actividad más: escoge un día a la semana que tengas tiempo y sal a comprar sin prisas, párale delante de los productos de casa que ellos más consumen por ejemplo los cereales de desayuno y pídele que elija, probablemente escogerá aquellos que tengan mayor grado de publicidad sean azucarados y para colmo estén cubiertos de chocolate, y explícale por qué esos no le convienen y es mejor comprar los otros, lo mismo con los productos que tú sabes que va a tender a comprar cuando esté sólo como la bollería, o las patatas fritas.

Eso sí, recuerda que es un niño, y que la idea es que aprenda a comer sano, no que no engorde, y todo lo que le digas puede influir en futuras obsesiones, cuando a nosotros se nos enseña a inculcar a alguien una buena alimentación, sobre todo cuando se trata de niños, se nos hace mucho hincapié en esto, y es que es cierto que decir ”si comes eso te vas a poner gordo”, “¿tú quieres ser como Pepito?” (siendo Pepito el niño de la clase que está más gordito, sí, parece mentira, pero muchos padres son los que tienen la culpa de que sus hijos no acepten a otros niños) suele tener más efecto a corto plazo que decir ”esto es más sano”, ”esto cuida tu corazón”, ”con esto vas a cuidar más tus dientes”, pero la realidad es que eso es realmente lo que queremos evitar, que tengan problemas de salud, y la obesidad es sólo uno de los problemas que la alimentación puede traernos, pero comer mal está vinculada a muchas otras enfermedades, incluso cuando no existe obesidad.

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