El pan integral tiene 202 kcals cada 100 gramos, y tiene la particular ventaja de tener un alto contenido en fibra, concretamente, un 7,5%, y una carga bastante elevada de vitaminas y minerales, sobre todo nicotiamida, manganeso y cobre, además ya os habíamos hablado de los nuevos descubrimientos de ventajas específicas de los cereales integrales para nuestro corazón.

Mientras, los caramelos, tienen un elevado contenido en azúcares, y en este caso, también grasas. Pero no tienen ningún efecto beneficioso para nuestro organismo.

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