Cuando os hablaba ayer de los productos-estafa que nos intentan vender con la idea de que no es necesario el esfuerzo para bajar de peso dejé a un lado las dietas porque creí que se merecían un espacio sólo para ellas, estas dietas, las llamadas dietas milagro no sólo suponen un engaño y no sirven para nada, sino que también pueden causarnos graves problemas de salud.

Por ejemplo, habréis oído nombrar en más de una ocasión la dieta del melocotón, la de la piña, o la de la manzana, que consiste en estar varios días a base de alguna de estas frutas, esto es bastante peligroso, además de poder producir deficiencias en determinados nutrientes son de muy bajo contenido calórico y pueden llevar asociados desmayos, sobre todo si hacemos ejercicio o hace calor, es cierto que existen dietas de ayuno, o de muy bajo contenido calórico, pero siempre se deben llevar a cabo bajo control médico, ni siquiera de un nutricionista, sino de un endocrino.

También existen otro tipo de dietas a base de laxantes, sopas o infusiones que hacen que te pases el día yendo al baño, de esta manera no dejamos a nuestro cuerpo que pase el tiempo necesario para que absorba todos los nutrientes que necesita, perdemos iones por la orina lo que puede significar desmayos, bajadas de tensión, o incluso problemas más graves, y además, estimulando la función digestiva dañamos la mucosa intestinal, matamos la flora digestiva y nos causamos a nosotros mismos problemas de absorción. María nos hablaba ayer de su experiencia con una de estas marcas en un comentario.

Por si fuera poco el sacrificio no sirve absolutamente de nada, se pierde líquido, líquido que se recupera después de volver a llevar un ritmo de vida normal, incluso, en muchos casos se recupera más del peso perdido.

Además está el efecto que producen este tipo de dietas sobre nuestra voluntad de bajar de peso, con estar todo el día comiendo “rábanos” lo único que conseguirás, además de los perjuicios para la salud que te hemos dicho es cansarte de la dieta en 10 días.

Por si fuera la mayoría de los que tenemos tendencia a engordar perdemos muchísimo tiempo con estas cosas, si la mayoría (al menos yo) hubiera pasado el tiempo que perdí en dietas milagro aprendiendo a comer y comiendo bien hubiera tenido la forma que quería mucho antes…A quien deja camino por atajo nunca le faltará trabajo…

Sobre las dietas milagro hay mucho que decir por eso esto sólo es una introducción, ya iremos hablando más poco a poco y más detalladamente de este tipo de burradas, pero básicamente quedémonos con dos idas: no funcionan y no son saludables.