Aunque hayas sido una personas que se haya cuidado durante toda su vida, haya intentado hacer deporte, comer bien, etc, hay momentos en los que de repente, por circunstancias ajenas a nosotros eso no es posible, por ejemplo cuando empezamos a trabajar, cuando nos mudamos, tenemos alguna familiar, etc.

El problema en esos casos no es sólo el mes, o meses que te pasas sin hacer ejercicio o llevar una dieta adecuada, sino lo que cuesta retomar nuestro estilo de vida anterior, para lo que habíamos tenido tiempo toda la vida, ya nos parece imposible encontrarlo, y lo que siempre había sido un placer durante la comida, ahora nos resulta incómodo, o incluso, no nos apetece.

Si esta es tu situación, estos consejos te pueden ayudar, también si nunca has tenido una vida sana y quieres empezar a cuidarte pueden serte útiles:

• Lo primero es encontrar el tiempo, la mayoría de nosotros después de esas etapas de las que os hablo no volvemos a encontrar el tiempo que antes dedicábamos a nosotros mismos y no tiene por qué ser difícil, piensa que sólo son 30 minutos 5 veces a la semana, puedes comprarte una cinta y hacer ejercicio el asa si el problema es que tienes que cuidar de los niños, puedes quedar con un amigo o amiga los fines de semana para pasear, puedes ir al trabajo andando o quedarte una parada antes en el metro.

• Vuelve a crear el hábito, hazlo poco a poco, no tiene por qué ser de un día para otro, eso aún puede resultarte más complicado. Intenta incluir el ejercicio en tu rutina diaria y hazle hueco entre tus actividades, si durante una semana te levantas todos los días 20 minutos antes para ir trabajando al trabajo te aseguro que la segunda semana ya no te costará tanto hacerlo, y al mes ya te sentirás vacío si no lo haces.
• Si ves que te aburre lo que hacías antes, intenta algo nuevo, con los cambios en nuestra vida cambia todo, nuestra forma de divertirnos entre ellas, entonces, también nuestra forma de hacer deporte, si antes se sentías bien en las clases de grupo tal vez ahora prefieras salir a correr con el perro o hacer ejercicio con los niños y así matar dos pájaros de un tiro, ve probando y encuentra algo con lo que disfrutes y que además te haga bien
• Recuerda cómo te sentías cuando llevabas un estilo de vida más sano, puede ser un ejercicio de motivación, seguro que tú mismo entiendes la falta que te hace falta volver a lo de antes e intentas por todos los medios conseguirlo
• La situación por la que estás pasando no es poco habitual, muchas personas pasan por esto por distintas circunstancias, si ves que no puedes solo apúntate a un gimnasio, o en un grupo, en google tienes muchos grupos creados con ese propósito, yo misma me he dado de alta en uno (Amigas a dieta) que ha creado una lectora de este blog, Cris, que os puede servir de ayuda.