Siguiendo con nuestros Consejos contra la obesidad infantil hoy le toca a otro de los puntos más importantes y es que es cierto que lo primero para que los niños dejen de lado los problemas de sobrepeso es que se alimenten bien, pero inmediatamente después, lo segundo, es que abandonen los hábitos sedentarios y hagan un mínimo de ejercicio.

Los que tengan hijos saben que esto es más difícil de lo que parece, su entretenimiento cada día está más vinculado a las pantallas (televisión, internet, videojuegos,…), y a veces, nosotros preferimos que lo esté, sobre todo si vivimos en las ciudades y tememos por su seguridad, que permanezcan en casa es una forma de controlarlos.

El primero y más importante de los consejos para conseguir que se muevan es, igual que en caso de los alimentos del que os hablábamos el otro día en el post Si tú comes, ellos comen, que te vean haciendo ejercicio, y es que como con la comida es la mejor manera de que tus hijos cojan el hábito, lo disfruten y además lo mantengan con los años.

Si eres una persona que siempre ha hecho algo de deporte no te costará, sólo tienes que cambiar un poco tu rutina para incorporar a tu hijo, cosa que además te servirá para establecer una relación familiar más fuerte y pasar más tiempo con él. Si eres de los que nunca ha hecho deporte te costará algo más, pero piensa que tú también vas a salir beneficiado del cambio, tu hijo te ayudará tanto como tú a él, y es que, empezar a hacer ejercicio siempre es positivo.

Especial | Consejos contra la obesidad infantil