Hace poco os hablábamos en el especial consejos contra la obesidad infantil de la importancia que tenía no sólo que los niños comieran bien, sino también que se movieran, y os hablábamos de las ventajas de inculcarles el ejercicio como hábito desde la familia, hoy os hablamos de algo que ha comprobado un estudio y que va en relación a eso.

Cuando era pequeña a mí no me movía ni una grúa, mis entretenimientos favoritos eran la televisión o una consola 3600 que había comprado mi padre en navidad, en cierto modo era lógico, vivo en el campo y niños había pocos, así que salir a jugar a la calle no era nada divertido.

Un estudio ha demostrado que evitar este problema puede ser la forma de que los niños hagan deporte, es decir, hacen más ejercicio cuando este se encuentra integrado dentro de una actividad extraescolar (con más niños), con los vecinos, la familia, o un grupo de amigos.

Así que nuestro consejo de hoy es que encuentres una actividad extraescolar en la que poder apuntar a tu hijo, un taller infantil, o un grupo de actividades al aire libre donde pueda ver el ejercicio como una forma de socialización mientras beneficia a su salud.

Sé que la mayoría de nosotros no lo vemos tan útil como las clases de informática, idiomas o un instrumento musical, pero el caso es que puede ser muy importante desde el punto de vista de su calidad de vida.

En los colegios suelen haber muchas actividades por las tardes, entre ellas deportes, lleva a tu hijo un par de veces a la semana y consigue que lo vea como algo rutinario pero a la vez divertido, si no tiene tiempo entre semana los sábados por la mañana se suelen reunir muchos grupos infantiles como los scouts que además tienen la ventaja de que realizan deporte al aire libre y son una excelente manera de encontrar amigos.

Con esto conseguirás que tus hijos cubran un mínimo de horas a la semana de ejercicio, además de las obligatorias en sus colegios, hagan amigos, estén más sanos, adopten un hábito saludable para toda su vida y que tú tengas un poco más de tiempo libre.

Especial | Consejos contra la obesidad infantil