Como en el caso de la obesidad infantil voy a intentar empezar por el consejo más importante, y este: no hagas burradas, sé que no es una forma muy profesional de decirlo, pero también es la más explicativa que encuentro.

Si vas a hacer una dieta milagro de esas en las que no se comen sino 500 kcals al día, o de esas en las que sólo se comen manzanas estos consejos no te van a funcionar, básicamente porque tu cuerpo necesita energía unos mínimos para su funcionamiento básico, la digestión de alimentos y tu actividad diaria.

Intenta hacer una dieta acorde con tus posibilidades, que te permita comer la mayor parte de los alimentos y sobre todo con la que te sientas cómoda y que puedas seguir a largo plazo. Una dieta de 500 kcals es una bomba, puedes aguantar días o una semana, pero tarde o temprano estallarás no te engañes, es mucho más práctico hacer una dieta de 1,600 que puedas seguir durante meses.

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