Siguiendo con el especial de consejos contra la obesidad infantil hoy me toca hablaros de un mueble que cada vez tiene menos peso en nuestra casa: la mesa del comedor.Cada vez menos de nosotros optamos por comer en el comedor, llevamos cómodamente la bandeja hacia la tele y nos sentamos frente a ella a cenar o a comer, lo que es una muestra más de cómo nuestro ritmo de vida puede afectar a nuestros hábitos, a nuestro peso y con ello… a nuestro salud.

En el caso de las personas mayores ya resulta contraproducente, os hemos hablado muchas veces de la importancia que tiene ser consciente de lo que estamos comiendo para frenar la obesidad, y es que mientras vemos la tele no comemos, engullimos, no degustamos la comida y está comprobado que tendemos a comer más, ya que en estos momentos "comer" es más un entretenimiento que una necesidad y en el caso de los niños… es igual.

Pero hay algo peor (o al menos igual de malo) que no comer en la mesa, y es el abandono de la sana costumbre de esperar al último para levantarse, si acostumbramos a nuestro hijo a que se puede levantar de la mesa al terminar el plato se tragará todo lo que le pongas en él para levantarse rápido a jugar a un nuevo videojuego, ver los simpsons, o charlar con un amigo. Y no se trata sólo de que se coma todo lo que le pongas, porque al fin y al cabo puedes intentar ser muy exacta con las cantidades, el problema es que no aprenderán a disfrutar de la comida, no aprenderán a comer despacio, y no aprenderán a escuchar a su estómago.

Por eso el consejo de hoy es darle la importancia que tiene a la mesa del comedor, no sólo conseguireis que vuestros hijos aprendan a comer de forma pausada y saludable, y aprender cómo y cuándo parar, también podreis darles ejemplo, cosa que no podréis hacer si comen encerrados en su habitación, también os servirá a vosotros, porque cuando nos sentimos observados por nuestros hijos intentamos hacer las cosas mejor, os ayudareis mutuamente, y ambos mejoraréis vuestra salud, y además podrás entablar una relación más estrecha con ellos.

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