Me asusto cada vez que leo una de esas encuestas en las que cuentan que casi la mitad de los niños (no digamos si hablamos de niñas) se ponen a dieta alguna vez antes de cumplir los 15 años, es una verdadera muestra de lo mal que estamos en alimentación en este y otros países desarrollados.

Los niños no deben ponerse a dieta, por regla general. Sólo en casos muy concretos donde el sobrepeso sea muy alto o se hayan llegado a extremos es aconsejable y siempre, repito siempre bajo supervisión de un médico. Sé que nosotros, los mayores, sobre todo las mujeres, solemos ponernos a dieta frecuentemente sin los consejos de un médico aunque también sabemos que es recomendable, pero en el caso de los niños es diferente, no se trata de una recomendación sino de una obligación puesto que se encuentran en crecimiento y necesitan un aporte mínimo de nutrientes que sólo un profesional puede valorar.

Pero ahora volvamos a lo que nos atañe, a que los niños no deberían ponerse a dieta, y es que como os digo los niños no son como nosotros, están (aunque es cierto que las circunstancias de vida actual no son las mismas que hace años) haciendo ejercicio constantemente, moviéndose, tienen más desgaste y están en crecimiento. Además psicológicamente todo lo que les hagamos/digamos (estás gordito Pedro, deberías comer menos Ana,…) les afecta más que a nosotros, y puede crearles, sobre todo en el caso de las chicas trastornos.

La infancia es una época para aprender a comer. Si ves que tu hijo está gordito enséñale qué es lo que tiene que comer y por qué, empieza a intentar que coma de todo y que deje las manías y las chucherías, pero no le pongas a dieta, porque simplemente no es un adulto, y en este momento lo más útil que le resultará será aprender.

Además te darás cuenta que comiendo bien en breve, mucho más rápido de lo que hubiese sido en nuestro caso, recuperará la forma, se sentirá bien, y encima sabrá todo lo que tiene que hacer para no volver a pasar por eso en el futuro, mientras que, si pones a un niño a dieta con 12 años lo más normal es que esa dieta fracase y empiece el círculo vicioso de dietas mensuales por el que muchos hemos pasado, y que nunca funcionan, provocándole frustración desde pequeño y por mucho tiempo.

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