Sí, lo que oyes, y es que muchas veces se nos olvida que la dieta tiene que adecuarse a nosotros y no nosotros a la dieta.

Cuando hablé de que lo mejor para pasar hambre era no provocarla, Cris nos dio a todas uno de los mejores consejos, y es que, si no puedes con una dieta estricta, ¿por qué no la cambias?.

Muchas veces nos obsesionamos con seguir una dieta que vemos en una revista al pie de la letra, la que le funcionó a nuestra amiga Pepa, o simplemente una que nos hemos inventado, pero ser estricto con la dieta no nos va a ayudar, sino todo lo contrario, hace que nos creemos ansiedad y que olvidemos escuchar a nuestro cuerpo cuando tiene hambre, lo que hace que en un par de horas o días, acabemos por abandonar.

La solución es simple, si no puedes con una dieta de 3 comidas al día (desayuno, almuerzo o cena) habla con tu dietista y dile que quieres probar con una de más comidas pero poca cantidad, y si no estás yendo a un dietista sino que te configuras tú mismo la dieta (algo que no te recomendamos pero sabemos que haces) lo mismo.

Algunas veces sólo es cuestión de comer el mismo número de calorías pero en más tomas, si antes tenías programada una cena de 500 calorías, quítale algunas y añade una manzana a media tarde lo mismo por la mañana o antes de irte a la cama.

Especial | Consejos para evitar el hambre