Igual que con las dietas a veces hacemos la misma cantidad de ejercicio que otras personas y nos damos cuenta de que no obtenemos los mismos resultados, aunque existan unos patrones para medir las calorías que gastamos haciendo determinados ejercicios lo cierto es que cada uno tiene su metabolismo y su talla, que también influye, y ahora, según un nuevo estudio, también sabemos que cada uno reacciona de forma distinta ante la comida.

Os cuento, el estudio se realizó en 35 personas obesas que tenían hábitos sedentarios, a los que se les puso un programa de ejercicio de 12 semanas en el que quemaban alrededor de 500 kcals al día. ¿Qué pasó? pues que de media bajaron 3,5 kilos pero con una gran variabilidad, uno de ellos incluso perdió 14,7 kilos y otro de ellos ganó peso.

Los científicos lo explicaron gracias a cómo cambiaron su hábitos alimentarios con el programa de ejercicio. Me explico: al mismo tiempo que seguían su programa de ejercicio controlaban lo que estas personas comían, pero sin hacerles imposiciones, se dieron cuenta de que algunos comían más que habitualmente y otros menos, según lo que los dividieron en compensadores y no compensadores, los compensadores que eran los que comían más para compensar las calorías que perdían con el ejercicio consumían de media 270 kcals más pero también con una gran variabilidad y los no compensadores comían menos, de media 130 kcals menos.

Una forma más de darnos cuenta de que lo mejor para bajar de peso es combinar una dieta sana con ejercicio moderado, y no olvidar ninguna de ellas porque si no aunque consigamos resultados serán mucho menores de los que podíamos haber obtenido en un principio.

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