A la hora de elegir la dieta hay que tener muchas circunstancias en cuenta, tantas que es más fácil hablar de lo que no se debe hacer que de lo que se debe hacer.

Yahoo! Health, teniendo esto en cuenta ha recopilado 6 grupos de dietas por las que no debemos optar ya que en general son perjudiciales para nuestra salud. Las tenéis en el link de abajo en inglés pero de momento aquí os dejo un pequeño anticipo:

• dietas con menos de 1000 kcals al día (salvo si son recomendadas expresamente por médicos especialistas)
• dietas en las que te dicen que podrás hacerlo de forma fácil y sin esfuerzo: simplemente mentira
• dietas que te prometen que vas a perder peso rápidamente: bajar de peso de forma sana lleva su tiempo, si hacemos dietas muy bajas en calorías conseguiremos perder algunos kilos de líquidos, perjudicar nuestra salud y probablemente volver a recuperar el peso en poco timepo
• dietas cuyo centro son cremas, píldoras, suplementos,… generalmente son estrategias publicitarias. Muy pocos fármacos sirven para bajar de peso, y recuerda que estos sólo puede recetártelos un médico.
• las que te dicen que comas de manera totalmente diferente a la que lo haces ahora (a no ser que seas de esas personas que únicamente comen comida rápida)
• dietas que te quitan los cereales por completo (yo añado también las verduras, recuerda que lo verdaderamente sano es comer de todo)

Más información | Yahoo! Health