Eso es lo que ha concluido un estudio de la prestigiosa Universidad de Harvard, según el cuál de todas aquellas personas que logran perder peso, sólo el 5% consigue mantener esa pérdida a lo largo del tiempo.

Un 95% es una cifra mucho mayor d ela que yo observo diariamente pero desde mi experiencia puedo decir que es cierto que mucha gente vuelve a ganar el peso después de lo que han sufrido para perderlo. ¿Por qué? pues la respuesta seguro que la sabéis, la mayoría queremos bajar de peso por estética, no por salud, por eso, mientras estamos a dieta sólo pensamos en caber en los pantalones y no en aprender a comer.

Es lógico que después de un mes sin comer comida basura, optando por productos desnatados y hacer algo de ejercicio logremos perder algo de peso, pero también es lógico que si al mes siguiente nos olvidamos de los nuevos hábitos y volvemos a los que teníamos anteriormente en poco tiempo volvamos a ganarlo.

Así que, este estudio es uno de esos que nos demuestra que lo importante de las dietas no es sólo bajar de peso sino también tomarlas como un proceso educativo donde aprendamos a comer y a tener unos hábitos más saludables que incluyan el ejercicio, de esta manera no sólo conseguiremos mantener el peso perdido sino sentirnos much mejor con nosotros mismos y tener una mejor calidad de vida.

Más información | Harvard Health Reports