No podría deciros la cantidad de veces que me he apuntado al gimnasio y después no he aguantado yendo ni un mes, una pérdida de dinero y de ánimos, y todo por el aburrimiento y la falta de costumbre.

Supongo que no es únicamente mi caso y que muchos más tenemos ese problema y es que, cuando llevas mucho tiempo sin hacer deporte intentar apuntarte y hacer 2 horas de ejercicio diario es una meta bastante irreal, y además el ejercicio en el gimnasio en un principio resulta bastante aburrido hasta que empezamos a adaptarnos al nuevo espacio.

En mi caso, después de muchos intentos, como os he dicho antes, he conseguido ir al gimnasio a diario y disfrutar de él, ¿cómo? con sencillos trucos que puede que también os sirvan y que os voy a dar a continuación:

1. Poco a poco: Como con todos los puntos de nuestra dieta intenta no ponerte metas imposibles, no pienses que en una semana vas a estar tres horas diarias en el gimnasio y disfrutando, nada más lejos, vete poco a poco, un día 30 minutos, al día siguiente 35 y así poco a poco

2. Participa en clases: Cada día los gimnasios ofrecen más opciones de grupo como aerobic, step, bailes,… estas clases no sólo te ayudarán a perder peso (ya que se trata de ejercicios muy fuertes) sino que además conseguirás conocer gente, y estar más animada y cómoda, las actividades de grupo siempre son más entretenidas.

3. Asesórate: En los gimnasios sueles tener personal que puede ayudarte a elegir ejercicios, pero también a presentarte gente e introducirte en el equipo. Habla con el entrenador, seguramente te hará sentir mucho más cómodo y en unos días te sentirás parte de la familia.

4. Prueba y escoge: no tienes por qué quedarte en la bicicleta, en la cinta o en la eliptica, si te aburren prueba otras máquinas y clases y al final haz aquella que disfrutes más, aunque parezca mentira descubrirás que incluso entre las máquinas algunas te serán más divertidas que otras.

5. Intégrate: No pienses sólo en perder peso, aprovecha ya que estás en un lugar con más gente para interactuar, ligar, hacer amigos o amigas y quedar a tomar algo, verás que si lo haces así al final ir al gimnasio no será una pesadez, sino como salir a tomar algo con los amigos

6. Llevate a alguien: Esta es otra solución ir con alguna amiga o amigo con el que charlar mientras haceis los ejercicios y con quien ir a tomar algo después

7. No te lo tomes como una obligación: no te pongas un límite de horas ni un límite de días, siente que tienes un compromiso pero también libertad para irte cuando estés cansado o para no ir cuando no tengas ganas, en definitiva, establece márgenes, pero flexibles.

8. Intenta esforzarte los primeros días: tanto con el gimnasio como con la dieta. Cuando tenemos resultado nos cuesta menos hacer deporte.

Con todos estos consejos no es que ir al gimnasio vaya a empezar a ser un camino de rosas, pero lo cierto es que será mucho más agradable ir, de todas formas te aseguro que si estás un tiempo haciendo deporte después ya no podrás vivir sin él.