Muchas veces hemos hablado de la equivocada concepción que tenemos del tamaño de las porciones o raciones y de cómo estas influyen en nuestra dieta. Por un lado muchos no nos hacemos a la idea de que un plato de patatas fritas pueda tener muchas más calorías que una ensalada para 8 personas y por otro psicológicamente ver los platos más grande so más pequeños también nos influye.

Por eso me encanta no sólo hablaros de bases de datos de calorías sino también de guías visuales, guías de alimentos que podemos encontrar por internet en los que se asocia la cantidad de calorías con el tamaño de la ración.

Un ejemplo es el que os traigo hoy de snaks, que han realizado cuidadosamente en Diet-blog. En él han pesado algunos de los snaks más habituales (15) y los han enfrentado con su contenido en calorías para ver cuál es la diferencia, por ejemplo, entre tomar de aperitivo zanahorias o frutos secos.

Un gran trabajo del que podéis disfrutar en el link de abajo, y que os vendrá muy bien si estáis pensando en elegir aperitivos para las fiestas.

Enlace | A Visual Guide to 15 Healthy Snacks