Esta es una posición que habíamos pasado por alto en este blog. Hasta ahora, siempre nuestros post iban dirigidos a personas que querían bajar de peso o evitar cogerlo, o como mucho a padres que querían evitar la obesidad infantil, pero hasta ahora no nos habíamos puesto en el papel de aquellos que conviven con personas a dieta y quieren ayudarles. Un papel muy difícil y muy necesario, sin duda. Y que, debido a varios mails que me habéis mandado sobre el tema, intentaremos tener más en cuenta en el blog.

Probablemente si vives con una persona a la que quieres y tiene un problema de sobrepeso estés igual de interesado que ella en que consiga bajar de peso, pero muchas veces es difícil saber qué hacer.

Hay cambios de humor, estrés en casa, y nos sentimos impotentes porque no sabemos como actuar para ayudar y lo más importante no perjudicar.

Sin embargo hay mucho que podemos hacer desde nuestra posición. Aquí os dejo algunos consejos, una lista que espero que crezca más durante las próximas semanas y que estoy segura de que os servirá si algún miembro de vuestra familia se ha puesto a dieta para empezar el nuevo año:

• No pierdas la calma: Es normal, sobre todo durante los primeros días la persona que esté a dieta cambie de humor, se sienta incómoda o deprimida, intenta ser un apoyo y no perder la calma es la mejor manera en la que puedes ayudarle.
• Compra comida sana: Si eres la persona que haces la compra en casa procura no llevar tentaciones. No se trata de que el resto de la familia también se ponga a dieta, tómalo por el lado positivo, puede ser un buen momento para que él baje de peso y vosotros empecéis a tener unos hábitos de vida más saludables
• Si eres la persona que sirve y hace la comida procura optar por formas de cocinado con menos calorías y servirle en platos pequeños
• Acompáñale a hacer ejercicio: le será más agradable hacerlo acompañado y a tí también te servirá
• No dejéis de salir o se sentirá culpable pero puedes elegir sitios diferentes donde tengan un menú adecuado como ensaladas
• evita darle tentaciones como chocolates o caramelos
• No seas un perro guardián: no le agobies persiguiéndole diciendo lo que puede comer o lo que no o le crearás ansiedad y será aún peor
• procura que esté entretenido para no pensar en comida, comprale libros, cds, llevale a ver una película,…
• Intenta evitar las preocupaciones y todo lo que le cause ansiedad sé que en muchos casos es difícil pero al menos en la medida de los posible
• Innova en la cocina, si eres tú el que cocina procura hacer platos diferentes, que no piense que estar a dieta es comer aburrido