El día 1 de enero es el día en que más gente de distintos puntos del mundo, sin ponerse de acuerdo, deciden ponerse a dieta al mismo tiempo.

Todos tenemos nuestras metas para el nuevo año, muchos de nosotros, entre ellas, perder esos kilos que nos sobran y que con el tiempo pueden ser un problema para nuestra salud, pero no sólo es cuestión de proponérselo. Bajar de peso es un trabajo difícil, cuesta y es necesaria mucha constancia, de hecho, muchos de nosotros, yo la primera, no es la primera vez que nos ponemos el bajar de peso como meta para el nuevo año.

Por eso he decidido hacer una recopilación de los consejos básicos para que una dieta funcione, un regalo adelantado de Reyes que espero que os ayude:

• 1. Intenta beber al menos litro y medio de agua al día
• 2. Ser positivo: piensa que puedes incluir en tu dieta en vez de qué quitar, no me pienses en qué no puedes comer ni en qué no puedes hacer
• 3. Intenta controlar la ansiedad
• 4. Cena ligero
• 5. No evites tus comidas preferidas
• 6. No pierdas tu vida social
• 7. Haz una dieta que se adapte a ti
• 8. Comer en pequeñas cantidades es una buena opción
• 9. Evita la sal y las grasas
• 10. Compra sólo alimentos saludables
• 11. Controla el tamaño de las porciones
• 12. Come frutas y verduras
• 13. Haz algo de ejercicio
• 14. Intenta no comer alimentos precocinados con salsas o en restaurantes
• 15. Acude a un especialista

¡¡Feliz año nuevo!!