El título parece contradictorio, pero cierto. Las personas queremos tanto bajar de peso que a veces no nos damos cuenta de que con nuestros trucos no conseguimos perderlo sino ganarlo sobre todo cuando jugamos con nuestro metabolismo, y no pasa poco, podría daros muchos más de 5 ejemplos, pero de momento, estos son los primeros:

1. Comer pocas verduras y frutas: muchas veces cuando vamos a reducir la cantidad de alimentos que comemos para bajar de peso disminuimos mucho el consumo de verduras pensando que así comeremos menos calorías. Es cierto. Pero también es cierto que frutas y verduras son una fuente importante de fibra y tienen un contenido muy bajo en grasa por lo que mejoran el tránsito intestinal por un lado y por otro sacian haciendo que comamos menos alimentos ricos en grasas.

2. Beber poco agua: Este no sé a quién se le ocurrió, afortunadamente cada vez es una creencia menos común, pero aún hay quien cree que "retener líquido" es lo mismo que engordar, así que como retienen y por las noches se encuentran llenos beben poca agua, nada más lejos, el agua es necesario para nuestro cuerpo y para nuestra dieta.

3. Hacer muchas comidas: Hacer muchas comidas está bien pero eso no quiere decir que puedas comer lo que quieras en cada una, que comas cada 3 horas no significa que puedas comerte 7 tabletas de chocolate al día.

4. Saltarse las comidas: la más habitual el desayuno hace que nuestro metabolismo se frene y por tanto gastemos menos, es decir que seamos más propensos a engordar

5. Hacer ejercicio con el estómago vacío: No sólo nos saltamos las comidas sino que después vamos al gimnasio, consecuencia nuestro metabolismo se frena aún más y nuestro cuerpo cada vez gasta menos, así que la dieta no nos sirve para nada.