Si la primera intención que tenemos la mayoría al terminar las uvas es bajar de peso la segunda es hacer ejercicio, el problema es que cuando llevamos años sin movernos y estamos, literalmente, oxidados, el día 1 hacemos ejercicio y el día 2 ya tenemos agujetas, dolor de espalda y estamos hechos polvo… vamos que no volvemos hacer ejercicio hasta el próximo año.

Como supongo que lo del ejercicio es algo que los de este blog tenemos especialmente presente voy a daros algunos consejos a tener en cuenta si queremos evitar esos dolores:

• empieza de forma gradual, no te creas que en una semana vas a correr la maratón, imposible is nothing… pero no tanto
• asegúrate de que tu cuerpo tiene energía, no hagas deporte con el estómago vacío, y por si acaso lleva algún picoteo, un plátano por ejemplo, y tómalo si sientes fatiga
• no te olvides del calentamiento, si no tus músculos se resentirán
• igual de el calentamiento para antes de empezar los ejercicios son los estiramientos al final
• cuando hagas ejercicios nuevos intenta hacerlos con intensidad gradual
• come algo después de el deporte
• duerme suficiente o tu cuerpo se resentirá