Es cierto que muchas personas tienen problemas de sobrepeso porque comen mucho o porque se mueven poco, pero también es cierto que muchas otras tienen estos problemas porque aunque no comen mucha cantidad, comen muy mal, lo más habitual por una falta en la dieta de frutas y verduras.

Por eso, si es tu caso, lo primero que tienes que hacer para bajar de peso es una dieta multicolor, es decir, una dieta en la que abunden las frutas y las verduras, y si pueden ser de temporada mejor.

Un truco muy eficaz es coger un plato y colocar en él todo lo que vas a comer, procura que de él 2 tercios sean de vegetales, y después además añade una fruta.

De esta manera, casi sin darte cuenta y evitando el hambre conseguirás que tu dieta tenga menos calorías y además sea más sana ya que las frutas y las verduras son una excelente fuente de antioxidantes y vitaminas, que te ayudarán a prevenir ciertas enfermedades y también una buena fuente de fibra que te ayudará a mejorar tu tránsito intestinal, con el que solemos tener problemas cuando estamos a dieta.