Hola, me llamo Luisa y te leo desde hace algún tiempo. Así que ahora que nos das la oportunidad quiero preguntarte una cosa. Me sobran cerca de 10 kilos, estoy decidida a perderlos con dieta y ejercicio, pero tengo poco tiempo, así que me gustaría, para ir sobre seguro, que me hablaras de los ejercicios que son más eficaces para perder peso.

Muchas gracias por adelantado, sigue así.

Muchas gracias Luisa, te cuento, los mejores ejercicios para perder peso son los intensos , aeróbicos, es decir, con tu grado de sobrepeso correr, andar a una velocidad entre 5-6km/hora, hacer bicicleta, al aire libre o estática, las clases de aerobic o step, etc. Esos son ejercicios que te ayudarán sobre todo a reducir la grasa corporal.

Una vez hayas perdido esta y te acerques un poco a tu meta, por ejemplo cuando te queden 3 o 4 kilos, ya puedes empezar con ejercicios más específicos y menos intensos, que te ayudarán a perder peso de lugares determinados, algo que nos pasa mucho a las mujeres, que se acumula en las caderas y muslos, a moldear y reafirmar.

Espero que te sirva la respuesta, un saludo.

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