Seguimos con los ejemplos de cenas ligeras, para que no os aburráis, las de hoy con menos de 400 kcals, lo que significa que si las combinamos con las comidas de menos de 500 de las que os hablaba el otro día, tendremos un menú muy completo, sano y ligero para toda la semana:

Cena 1:

• 100 gramos de patatas al vapor
• 120 gramos de pescadilla a la plancha
• peras (200 gramos)

Cena 2:

• Calabacines al horno (200 gramos)
• 120 gramos de pechuga a la plancha
• melocotones (200 gramos)

Cena 3:

• Sopa de verduras puerro, repollo, zanahoria y acelgas
• pechuga de pollo a la plancha (100 gramos)
• macedonia de frutas con yogurt