…según la Universidad de San Diego, en California, tienes un 37% más de probabilidades de ser obeso si tu pareja tiene sobrepeso?

¿Duermes mal? ¿Te cuesta conciliar el sueño? Pues según un estudio de la Universidad de Northwestern, en Estados Unidos puede que sea debido a que comas en exceso por las noches, así que ya tienes otra razón más para hacer cenas más ligeras, y es que entre otras cosas, los atracones nocturnos nos hacen conciliar peor el sueño, tener problemas sobre el control del apetito o nos hacen más propensos a otros problemas digestivos como el reflujo.

En MSN, en la sección patrocinada por PulevaSalud han recopilado 6 consejos prácticos para perder peso que engloban desde utilizar proteínas a sustancias naturales y estimulantes.

Probablemente muchos de vosotros os habréis propuesto una serie de metas para el próximo 2008, pero no es tarde para añadir algunas más, metas saludables con las que mejorar nuestra calidad de vida, entre las que por supuesto se encuentra adelgazar. Eso sí, para conseguir nuestras metas es necesario que sean realistas y que luchemos por hacerlo, con eso ya está la mitad del trabajo hecho.

La retención de líquidos es un problema frecuente, sobre todo en aquellas personas con una alimentación desequilibrada y que toman excesos de sal. Afortunadamente podemos evitarlo (salvo casos graves) con medidas naturales y dietéticas como tomar menos sal en las comidas algo que siguiendo los consejos de este artículo te será mucho más fácil.

En WebMed han hecho una lista de 5 consejos para aquellos que quieran empezar a bajar de peso este año y que tengan un sobrepeso importante, es decir que les queden muchos meses de dieta por delante. Os lo recomiendo porque estoy de acuerdo con todos ellos y porque creo que es importante leerlos antes de empezar, sobre todo por el primero de ellos: ponerse unas metas realistas.