De momento ya hemos terminado con el Especial Consejos para evitar el hambre (aunque os iremos poniendo más consejos a medida que pase el tiempo) y he creido necesario hacer una especie de recopilación a la que poder agarrarnos para tenerlo todo en orden, será algo que haré con todos a medida que vayamos terminándolos.

También he creado una nueva categoría, Especiales, donde iré colocando la guía final de cada uno de ellos y donde ya coloqué el resumen del primero de ellos un ejercicio para cada edad (intento ser lo más ordenada posible, pero este sistema de publicación tiene muchos huecos).

Una cosa más, aunque hayan aparecido en principio en distinto orden he decidio colocarlos por orden de importancia. Aquí os dejo la lista:

• Introducción
• Consejo 1: Para no pasar hambre lo mejor es no provocarla
• Consejo 2: No confundas hambre con ganas de comer
• Consejo 3: Si no puedes con tu dieta, cámbiala
• Consejo 4: Empieza poco a poco, obtendrás más beneficios
• Consejo 5: Abusa de ensaladas, caldos y verduras
• Consejo 6: Afina el reloj, respeta unos horarios
• Consejo 7: No te saltes las comidas, no te servirá de nada
• Consejo 8: Opta por alimentos sólidos, sacian más

Especial | Consejos para evitar el hambre

El ejercicio físico moderado y constante debe acompañarnos toda la vida, y si no lo ha hecho hasta ahora siempre es buen momento para empezar, eso sí, hay que tener en cuenta que cada edad requiere un tipo de actividad física determinada, ya que en cada momento de nuestra vida nuestro cuerpo necesita cosas diferentes.

Por ejemplo, en los primeros años de vida y en la vejez hay que realizar ejercicios qe estimuen la capacidad cognitiva, la preadolescencia es la mejor edad para realizar un deporte competitivo,y durante la madurez, el ejercicio debe estar encaminado a preservar la salud y a mantener el organismo en una buena forma física.

En Bajo en calorías vamos a intentar recopilar los mejores consejos para cada edad en los próximos días teniendo en cuenta las necesidades de cada momento dividiéndolos en 7 categorías:

• Los primeros años: estimular al bebé
• De 4 a 13 años: jugar
• De los 13 a los 19 años: enseñarles un hábito saludable
• De los 19 a los 30 años: para prevenir enfermedades
• De los 30 a los 45 años: conservar la forma y prevenir
• De los 45 a los 60 años: sentirse bien
• De los 60 en adelante: un ejercicio a medida