Seguro que si alguna vez te ha dado por coger una cinta y medirte te habrás dado cuenta de que la diferencia varía mucho dependiendo mucho de dónde la pongas.

A diario veo que esta colocación depende mucho de la actitud de la gente, o de la suposición popular, lo que no importaría si sólo fuera una medida de estética pero lo cierto es que la medida de cadera y cintura no sólo son una forma de saber si se está o no dentro de unos cánones estéticos, sino que, lo más importante, nos ayuda a conocer la distribución de la grasa corporal y por tanto el riesgo cardiovascular asociado a ella, por eso, cuando me he encontrado esta imagen esta mañana me he decidido a colgarla.

Es una imagen muy intuitiva de dónde medir la cadera, cintura, pecho, altura y pierna, así podremos conocer un poco más nuestra situación y el peligro que tiene para nuestra salud.

Imagen vía | Workin On My Fitness
Relacionado | Distribución de la grasa corporal

Uno de los motivos de los crecientes índices de obesidad es que ya no cocinamos tanto como antes, y en parte es porque no sabemos, nos hemos dedicado tanto a nuestra vida profesional que hemos creido innecesario, dentro de la gran cantidad de cosas que tenemos por hacer siempre, aprender, así que se ha perdido esa sana costumbre de nuestras abuelas.

En internet hay multitud de recursos con los que aprender, sin ir más loejos en bajo en calorías os vamos poniendo continuamente fáciles recetas con pocas calorías que podéis hacer en casa sin problema, pero si quereis algo más gráfico, hoy os presento StarCooking.com un portal con videos de recetas y técnicas para cocinar que os ayudará a aprender paso a paso de forma visual y sin tener que programar el video o la tele sino simplemente con tu ordenador y a tu ritmo.

La verdad es que es una muy buena idea para los jóvenes que quieren aprender o para los que quieren, simplemente aportar nuevas cosas a su cocina.

Vía | SlashFood
Más información | StartCooking

Ya sabeís que me gusta poneros videos con información de vez en cuando, además estos días que no he tenido mucho timepo son una buena solución, hoy os traigo una entrevista que me he encontrado en videojug (como no) realizada a las doctoras Dr. Susan Silberstein & Marilyn Joyce, la verdad es que la primera parte de la entrevista está enfocado al problema americano pero creo que el contenido se podría extrapolar, después, eso sí teneís una sección con los errores más comunes, la mejor dieta para perder peso y una sección para saber cuándo estamos comiendo demasiado:

La verdad es que bajar de peso es una preocupación de la mayoría y una parte de nosotros no podemos bajar de peso no porque no queramos o no tengamos fuerza de voluntad sino porque no disponemos de tiempo: tiempo para ir a un gimnasio, tiempo para cocinar de forma sana, tiempo para salir a caminar, para pasear, en definitiva tiempo para nosotros.

Sin embargo hay algunas cosas que sí que podemos hacer, y que podeís ver en este video, como vereís, son cosas muy sencillas que la mayoría conocemos, pero que la verdad es que no seguimos, eso sí, viendolo en video como que da ánimos:

Ahora que llega el verano y la preocupacion por la forma física y esos quilos de más crece, cuando las estadísticas dicen que la mayoría de las mujeres nos poneos a dieta por temor al bikini etc, telecinco ha decidido dedicar el mes de julio a la alimentación sana, concretamente para huir de la obesidad.

Es parte d ela campaña 12 meses, 12 causas de la televisión, una iniciativa por la que cada mes eligen una temática e introducen en su publicidad y su programación anuncios sobre ella.

Yo aún no he visto el anuncio, a ver si hoy atiendo…

Más información | 12 meses, 12 causas

Estados Unidos es un país que está a la cabeza de la obesidad mundial, merece ser observado para no caer en los mismos errrores. En Calorielab he visto este mapa en el que se ven los porcentajes de obesos en los distintos estados de EEUU, como veís, donde hay menos obesos es en Colorado, auqnue el porcentaje es bastante alto, de un 17%, y en donde más obesos hay es en Mississipi, con un 29,5%:

Vía | Calorielab

Mejor verlo que leerlo, ¿verdad?. Pues aquí teneís un video que me he encontrado en VideoJug con algunos consejos para bajar de peso que seguro que os sirven, de todas formas, si quereís más ya sabeís que podeís visitar nuestra categoría de consejos, que os aseguro que irá creciendo estos días:

Los viernes en el canal de televisión Cuatro Raquel Sánches (junto con un médico y un chef) presenta el programa llamado Soy lo que como un programa que tiene como objetivo enseñar a comer bien y las repercusiones que pueden tener para nosotros algunos alimentos.

En 20 minutos le han realizado una entrevista a la presentadora en la que adelantan que sus próximos programas van a ir sobre las famosas e infructuosas dietas milagro, su opinión es clara:
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Para adelgazar lo mejor es comer bien, y para comer bien lo mejor es alimentarse de forma equilibrada, y las frutas son una ayuda. Pero describir los beneficios de las frutas puede ser algo tedioso si lo hacemos por escrito, así que qué mejor que un video, con música e imágenes jugosas que seguro que te hacen levantarte al final para ir a la nevera, no dejes de verlo, son sólo 5 minutos:

Vía | Cita Previa