La lactancia materna tiene muchos beneficios, tanto para nosotras, como para los pequeños, pero prevenir la obesidad ¿es uno de ellos?. No lo sé, de hecho hay muchos estudios al respecto y todos con conclusiones distintas.

Estos días uno del Centro Médico Diaconesa Beth Israel, en Boston, ha concluido que sí, y no sólo eso, sino que este tipo de alimentación infantil está relacionado también con una mayor cantidad de coleserol bueno en los adultos, y que por tanto, sumando estos dos factores, es responsable de cierta protección ante las enfermedades cardiovasculares.

Personalmente, yo creo que no, o que al menos no es determinante. Es decir, que de influir, cualquier otro factor o hábito de vida en la madurez influiría más que la lactancia materna. Aunque claro, es una opinión y no un estudio, habrá que esperar más investigaciones al respecto.

Vía | Cita Previa - Educared

Igual que la obesidad tiene consecuencias para los adultos las tiene para los niños, es uno de los grandes problemas de la obesidad infantil, hace que niños tengan problemas que hasta ahora se observaban en personas de mediana edad como la hipertensión o la diabetes.

Sé que continuamente os estoy recomendando hacer ejercicio, bueno, no yo, sino cualquiera con dos dedos de frente, pero para demostrar que todo en exceso es malo ahora un estudio nos cuenta que esa vacuna para todos los males en exceso también tiene cosas negativas.

De hecho, han constatado que el exceso de ejercicio puede producir un aumento de la tensión sanguínea, lo que es un factor de riesgo para todas las enfermedades cardiovasculares, así que ya sabes, ejercicio sí, pero moderado, nada de para intentar bajar X kilos rápido me paso 10 días a ejercicio intenso, porque primero no funciona y segundo como ves, tiene consecuencias negativas para tu cuerpo.

Más información | Reuters

Sabemos que la obesidad es un factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares ya que con frecuencia las personas obesas tienen elevada presión sanguínea y el colesterol elevado, ahora, un estudio que recoge datos de 21 estudios previos (en total 302.000 pacientes) ha demostrado que aunque el obeso tenga un nivel de colesterol y la tensión baja tiene más posibilidades que las personas que están en su peso de tener enfermedades coronarias.

Concretamente, las personas con sobrepeso tienen el 32% más de probabilidades de tener enfermedades de corazón, y las obesas un 81% más de probabilidades en comparación con aquellas que tienen un peso normal.

Así que ya sabes, aunque cuando te hagas unos análisis o unas pruebas veas que tus niveles de colesterol son normales o tu presión sea normal, no creas que estás libre de tener problemas de corazón si eres obeso, así que… intenta bajar de peso.

Vía | Yahoo! News
Más información | Archives of Internal Medicine

Si todavía no estás seguro de querer bajar de peso, y no tienes claro los beneficios que podría suponer para tu salud, quizás este estudio te aclare algo… La Universidad de Kentucky ha estudiado cómo ha evolucionado el peso y la salud de hombres y mujeres que habían perdido al menos 45 kilos gracias a dieta y ejercicio.

Después de 5 años, los participantes del estudio habían ganado algo de peso, pero habían conseguido aguantar al menos la mitad, además habían bajado su colesterol malo (LDL) en un 20%, disminuido sus niveles de triglicéridos en un 36% y bajado su nivel de azúcar en un 17%. Todo ello, según el cálculo realizado por expertos en salud todos esos datos significan que tendrás un 50% menos de posibilidades de tener riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Ten en cuenta que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en los países desarrollados, y que engloban tanto las enfermedades cerebrovasculares como los problemas de corazón, pero no sólo eso, la disminución del nivel de azúcar reduce tu riesgo de padecer diabetes, y por tanto sus complicaciones, y además, está la disminución del riesgo de padecer distintos tipos de cáncer gracias a la pérdida de peso y el cambio de los hábitos de vida,…

Ahora la pregunta es… ¿de verdad necesitas más razones?

Más información | WebMD

Las varices son venas que se inflaman, lo más frecuente es que aparezcan en las piernas, formando esas antiestéticas “carreterillas” azulonas que nos molestan sobre todo a nosotras ya que son muy llamativas y no se pueden disimular con medias ni ningún tipo de maquillaje, lo que hace que sea casi imposible ponerse una falda. Además no hay límite de edad, hay personas de 25 años con varices.

Por desgracia, al tratarse de un problema cardiovascular, también las personas obesas tenemos más probabilidades de tenerlas que aquellos que tienen un peso normal, así que, si quereis evitarlas, lo primero que tenemos que intentar es bajar de peso; pero también afectan otro tipo de factores, como el sedentarismo, está más que comprobado que aquellas personas que hacen ejercicio frecuente tienen menos varices.

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Como acabamos de decir la obesidad es clave en la aparición de la hipertensión, por eso me ha parecido bien copiaros aquí una serie de consejos prácticas para controlarla una vez diagnosticada que he colgado previamente en Cita previa.

Una elevada presión arterial es un factor de riesgo importante a la hora de padecer enfermedades cardiovasculares, además de un indicador de que nuestro estilo de vida no es el correcto, para medírtela sólo tienes que acudir a una farmacia, tu centro médico habitual o comprar un tensiométro (yo te aconsejaría los dos primeros, y el tercero sólo para comprobar), si cuando vayas te diagnostican tensión alta, hay algunas cosas que vas a tener que cambiar para que esta disminuya:

• bajar de peso: las personas obesas o con sobrepeso tienen mucho más riesgo de tener tensión arterial alta, y una bajada de peso hacia la normalidad puede mejorar bastante nuestra situación
• dejar de utilizar sal en exceso en las comidas
• dejar la cafeína
• intentar reducir nuestro nivel de estrés
• dejar de fumar
• hacer ejercicio
• dedicarte un tiempo para ti

Con estos consejos conseguirás controlar presión, pero aunque lo consigas una vez diagnosticada por primera vez recuerda hacerte controles constantes, puede volver cuando menos te lo esperes.

Original | Cita previa

El otro día os puse un esquema sobre cómo se valoraba clínicamente la obesidad, y os dejé a medias en cuanto a la comorbilidad.

Se define como comorbilidad asociada a la obesidad a “aquella situación clínica que: a) aumenta el riesgo de incapacidad y de mortalidad en personas con obesidad o b)empeora con el aumento de peso y mejora con su reducción. Para que resulte más claro son aquellas enfermedades asociadas con la obesidad, o aquellas situaciones que empeoran con ella y mejoran con su ausencia.

Algunos estudios epidemiológicos han definido diferentes situaciones comórbidas, de las que las más frecuentes suelen ser:

• Hipertensión: distintos estudios han concluido que la tensión empieza a verse influida por nuestra masa corporal y empieza a aumentar cuando llegamos a un IMC de 23. Aunque las causas no se conocen se piensa que probablemente se debe a las concentraciones elevadas de insulina que favorecen la retención renal de sodio. Además está comprobado que la hipertensión mejora notablemente cuando se pierde peso.
• Enfermedad cardiovascular:es lógico, teniendo en cuenta que la obesidad predispone a padecer otros factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión, la hipercolesterolemia, o la intolerancia a la glucosa. Además los estudios demuestran que la obesidad es también importante como ipso de riesgo independiente para las enfermedades coronarias, cuya incidencia es elevada incluso en el caso de tener simplemente sobrepeso.

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No sé si a todos os pasará lo mismo, pero al menos yo soy adicta a la cola light, cuando estoy a dieta la verdad es que me sabe a gloria, vamos, soy lo que se dice una adicta: me anima, no tiene calorías, refresca… hasta ahora creía que eran todo ventajas.

Pero parece ser que no, un estudio de la Universidad de Boston ha relacionado su consumo con el síndrome metabólico; un factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Los resultados, publicados el 24 de julio en la revista Circulation afirman que durante los cuatro años que duró el estudio, las personas que consumían más de un refresco de cualquier tipo (incluidas las light) tenían de media un 44% más de probabilidades de desarrollar síndrome metabólico que aquellas personas que no tomaban este tipo de bebidas.

Más información | Medlineplus

Que las personas obesas tienen más riesgo de tener la tensión alta no es algo que vayamos a discutir, está más que demostrado, pero ahora un estudio publicado en Epidemiology Journal dice que esta relación no tiene que ser tan fuerte como se creía.

Concretamente, según el estudio el porcentaje de gente con sobrepeso (IMC > 25) se ha incrementado en Seychelles del 39% al 60% entre 1989 y 2004, teniendo en cuenta ese dato y el número de personas con hipertensión y se ha dado cuenta de que el vínculo era menor que en 1998.

No me gusta dar este tipo de noticias porque parece que se le quita seriedad al tema de la obesidad, pero que quede claro, que aunque la relación fuera menor (algo que tendría que confirmarse con más estudios) la obesidad sigue siendo uno de los principales factores de riesgo en las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la diabetes, el síndrome metabólico,…