Bajo en calorías

Más cenas ligeras de menos de 400 kcals

Isabel — Mon, 03 Mar 2008 14:59:11 +0000

Seguimos con los ejemplos de cenas ligeras, para que no os aburráis, las de hoy con menos de 400 kcals, lo que significa que si las combinamos con las comidas de menos de 500 de las que os hablaba el otro día, tendremos un menú muy completo, sano y ligero para toda la semana: Cena 1: 100 [...]

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Comer bien con menos de 500 kcals

Isabel — Sun, 02 Mar 2008 14:54:53 +0000

El otro día os daba algunos ejemplos de comidas ligeras, pero por supuesto no son suficientes para aquellos que tienen que seguir dietas largas y que con frecuencia terminan aburriéndose. Hoy voy a daros tres ejemplos más de comidas sanas y bajas en calorías, con las que conseguirás almorzar bien con menos de 500 kcals, lo [...]

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Comidas de menos de 500 kcals

Isabel — Sat, 01 Mar 2008 14:52:37 +0000

Si quieres bajar de peso no sólo tienes que disminuir el consumo de calorías en los desayunos o las cenas, también en las comidas; por eso me he decidido a daros algunos ejemplos de almuerzos bajos en calorías, menos de 500, con los que conseguiréis no sólo adelgazar sino también comer sano: Comida 1: Ensalada de judías [...]

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Más ideas para desayunos ligeros

Isabel — Thu, 28 Feb 2008 19:31:03 +0000

Os he dado ya algunas otras posibilidades pero hay muchas más, recordad que una dieta sana y baja en calorías no tiene por qué ser necesariamente aburrida, así que si estás cansada de los desayunos anteriores, aquí te dejo tres ejemplos más de desayunos ligeros: Desayuno 1: una infusión café con leche 2 tostadas de pan integral con queso [...]

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Ideas ligeras para media mañana o media tarde

Isabel — Wed, 27 Feb 2008 19:32:03 +0000

Muchas veces hemos hablado de que una buena opción para bajar de peso es comer poco… pero muchas veces, por explicarlo de forma sencilla, pero ¿comer qué? ¿una bolsa de patatas fritas vale? ¿y un donut? Pues no, se puede comer varias veces al día, de hecho hay gente que así consigue mayores resultados [...]

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Comer pasta sin engordar

Isabel — Tue, 26 Feb 2008 10:23:45 +0000

Es cierto que la pasta es un alimento muy calórico, debido sobre todo a la gran cantidad de hidratos de carbono que contiene, pero podemos comer pasta sin preocuparnos de engordar si la hacemos de la manera adecuada, es decir, evitando salsas y aceites. Un ejemplo es la ensalada de pasta fría, o la pasta salteada [...]

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La dieta de la Zona: Tu opinión también cuenta

Isabel — Mon, 25 Feb 2008 11:22:25 +0000

Como hicimos en el caso de la Atkins es el momento de que vosotros deis vuestra opinión y aportéis vuestra experiencia, algo que seguramente nos ayudará a todos. Probablemente esta dieta sea menos popular que la Atkins, pero también puede que entre los que la hayan hecho los resultados sean mejores. Los resultados, como siempre, en [...]

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La dieta de la Zona: ¿Cómo afecta a nuestra salud?

Isabel — Mon, 25 Feb 2008 11:14:44 +0000

Alguna de las recomendaciones de esta dieta son muy útiles a la hora de combatir el síndrome metabólico, pero sólo obtendremos beneficios si en este caso seguimos la dieta de la mano de un endocrino que pueda ayudarnos también con ese problema. Por otro lado, al limitar el consumo de ciertos vegetales, y disminuir la ingesta [...]

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La dieta de la Zona: ¿Qué puedo comer?

Isabel — Sun, 24 Feb 2008 11:11:45 +0000

En esta dieta se promueve el consumo de grasas monoinsaturadas, las frutas y verduras con alto contenido de fibra, alcohol moderadamente, carnes bajas en grasa y pocos azúcares simples, eso sí, incluye dentro de la dieta, aunque no sea alimentación el dejar de fumar y un mínimo de ejercicio. Por el contrario, hay algunos alimentos que [...]

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La dieta de la Zona: ¿En qué consiste?

Isabel — Sat, 23 Feb 2008 11:10:39 +0000

Esta es otra de las dietas con mayor fama, y viene, como no de Estados Unidos, donde es una de las más populares sobre todo entre las personas con alto grado de obesidad. Se basa en la correcta combinación de alimentos, mientras en una dieta equilibrada la proporción es de un 55-60% de carbohidratos, un 10-15% [...]

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